Descripción
Elige el camino de la formación online para despertar tu máximo potencial
¿Para qué debería comprarlo?
Para conocer y comprender el concepto de aceptación.
Para saber identificar los pensamientos que no te permiten seguir avanzando con tu hacer.
Además adquirirás consciencia y conocimiento necesario para aprender a gestionar las recaídas, los «desequilibrios emocionales», la culpa, la envidia y las distintas etapas que forman parte de un proceso de transformación.
Por ultimo serás capaz de lidiar con experiencias y situaciones que generen malestar dándole una vuelta al punto de vista con el que habitualmente las afrontas y gracias al uso de las herramientas favorecerás que la interacción sea saludable e incluso potenciadora para ti.
La sexta parte del Mentoring Online te aportará:
- Los conocimientos necesarios para comprender la aceptación.
- Aprender a diferenciar el dolor físico del sufrimiento.
- Las herramientas de coaching que favorecen el proceso de la aceptación.
- Aprender las estrategias más potentes desde el coaching para detener pensamientos recurrentes que no te permita avanzar o centrarte en lo que de verdad importa.
- Aprender a gestionar tus variaciones de motivación.
- La consciencia y pautas necesarias para cambiar la interacción con la culpa y la envidia.
- Aprender a gestionar experiencias complicadas.
- Aprender a lidiar con las personas y sucesos que te alteran.
- Conocer y entender las distintas etapas de una transformación o cambio.
- La consciencia y conocimiento necesario para ver las recaídas desde otro ángulo.
¿Qué partes tiene, cuánto duran?
La parte 6 tiene una duración total de:
3 horas y 20 minutos repartidas en un total de 3 vídeos.
Encontrarás un total de 17 herramientas prácticas.
3 horas y 20 minutos repartidas en un total de 3 vídeos.
Encontrarás un total de 17 herramientas prácticas.
Módulo 9: Dolor, sufrimiento y aceptación.
Acceso al vídeo del módulo de una duración de 1 hora 7 minutos.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Módulo 10: El rumiamiento.
Acceso al vídeo del módulo de una duración de 54 minutos.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Módulo 11: Cajón desastre.
Acceso al vídeo del módulo de una duración de 1h 19 minutos.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Módulo 9: Dolor, sufrimiento y aceptación
| Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
| Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
| El dolor | 00:01:25 | Entender el dolor y su utilidad. | – |
| El sufrimiento | 00:08:09 | Comprender el origen del sufrimiento. | – |
| Las «ventajas» del sufrimiento | 00:18:03 | Conocer las «ventajas» del sufrimiento y darle una utilidad. | – |
| Las desventajas del sufrimiento | 00:20:47 | Conocer las desventajas del sufrimiento para identificarlas y trabajarlas. | – |
| Consideraciones sobre el sufrimiento | 00:23:59 | Puntos a tener en cuenta sobre el sufrimiento. | – |
| Intencionalidad respecto al sufrimiento | 00:28:33 | Conocer qué es lo que pretendemos respecto al sufrimiento. | – |
| Sobre la aceptación | 00:34:34 | Introducir la aceptación. | – |
| Tolerar, resignarse y aceptar | 00:36:37 | Conocer las diferencias entre cada una. | – |
| ¿Qué es la aceptación? | 00:38:44 | Explicar el concepto filosófico de la aceptación y una extensa explicación sobre todo lo que ello implica. | – |
| La aceptación de eventos pasados | 00:45:40 | Proporcionar las pautas necesarias para aceptar eventos pasados. | – |
| Practicando la aceptación | 00:48:27 | Ejercicio práctico para trabajar la habilidad de la aceptación. | Aceptación. Mantra de la aceptación. Consciencia de la aceptación. |
| Mantras de aceptación | 00:54:10 | Adquirir distintos mantras para favorecer el proceso de la aceptación. | – |
| La autocompasión | 00:58:39 | Dar las pautas para ejercer la autocompasión. | Autocompasión. Cuidando de mi mismo. |
| Resumen | 01:05:01 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
| Fin | 01:07:15 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Herramientas Módulo 9
| Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
| Aceptación | 00:48:32 | Para aceptar la valoración que tienes sobre una realidad que te daña o a la que te resistes. | |
| Mantra de la aceptación | 00:51:49 | Para aceptar la realidad tal y como es. | |
| Consciencia de la aceptación | 00:53:37 | Para tomar consciencia sobre aquello que tengo que aceptar. | |
| Autocompasión | 00:59:10 | Para aprender a darse amor y atención. | |
| Cuidando de mi mismo | 01:01:38 | Para tomar consciencia de cuáles son las acciones que más me nutren como persona para dedicarles más tiempo. |
Módulo 10: El rumiamiento.
| Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
| Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
| ¿En qué consiste la rumiación? | 00:00:35 | Identificar el rumiamiento. | – |
| A tener en cuenta | 00:01:29 | Conocer las consideraciones básicas frente a la rumiación. | – |
| Comprendiendo la rumiación | 00:06:24 | Entender e interiorizar el proceso de rumiar. | – |
| Gestionando la rumiación | 00:14:15 | Conocer los sistemas para gestionar la rumiación y las herramientas específicas. | Atendiendo el rumiamiento. |
| El Camino de los cuatro pasos | 00:29:53 | Explicar la base de la herramienta usada para gestionar la rumiación intensa. | – |
| Paso 1: Consciencia sobre la rumiación |
00:31:45 | Favorecer la consciencia sobre el rumiamiento y su gravedad real. | Camino de los cuatro pasos: Paso 1. Toma de consciencia 10/10/10. |
| Paso 2: Desvinculación del pensamiento y la emoción |
00:35:16 | Adquirir un punto de vista más externo. | Camino de los cuatro pasos: Paso 2. Gestionando pensamientos inútiles y automáticos. Desvinculación emocional. |
| Paso 3: Trabajar la resistencia gracias a la aceptación |
00:42:27 | Lograr no resistirse ni a la rumiación ni al evento responsable y por supuesto tampoco al dolor generado por ambos. | Camino de los cuatro pasos: Paso 3. Aceptación. |
| Paso 4: Autocompasión |
00:43:27 | Aportar cuidado al sufrimiento propio. | Camino de los cuatro pasos: Paso 4. Autocompasión. Cuidando de mi mismo. |
| Resumen | 00:47:16 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
| Fin | 00:53:59 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Herramientas Módulo 10
| Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
| Atendiendo el rumiamiento | 00:21:10 | Para trabar la rumiación. | |
| Camino de los cuatro pasos | 00:29:53 | Para trabar la rumiación. | |
| Camino de los cuatro pasos Paso 1 |
00:31:45 | Toma de consciencia sobre el estilo concreto de rumiación. | |
| Toma de consciencia 10/10/10 | 00:33:30 | Para tomar consciencia y restar dramatismo a una causa de rumiación. | |
| Camino de los cuatro pasos Paso 2 |
00:35:16 | Desvincularse de la Para trabar la rumiación. | |
| Gestionando pensamientos inútiles y automáticos | 00:35:49 | Para tomar consciencia de una lista de pensamientos que no te ayudan a no rumiar. | |
| Desvinculación emocional | 00:39:59 | Para trabar la rumiación. | |
| Camino de los cuatro pasos Paso 3 |
00:42:27 | Realizar un proceso para aceptar que rumias. | |
| Aceptación | Módulo 9 | Tomar consciencia de cuáles son las acciones que más me nutren como persona para dedicarles más tiempo. | |
| Camino de los cuatro pasos Paso 4 |
00:43:27 | Realizar un proceso de amor sobre uno mismo. | |
| Autocompasión | Módulo 9 | Aprender a proporcionarse amor. | |
| Cuidando de mi mismo | Módulo 9 | Tomar consciencia de cuáles son las acciones que puedes hacer para aportarte atención, mimo y cariño. |
Módulo 11: Cajón desastre.
| Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
| Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
| Equilibrio emocional | 00:01:03 | Tomar consciencia de cómo buscas equilibrarte emocionalmente de forma inadecuada. | Mi evasión favorita. |
| La culpa | 00:15:41 | Aprender las pautas necesarias para disminuir su intensidad y desvanecerla cambiándola por responsabilidad. | Afrontando la culpa. |
| La envidia | 00:24:37 | Tomar consciencia sobre sus efectos para disminuir su intensidad y desvanecerla cambiándola por admiración. | – |
| Cómo gestionar experiencias complicadas | 00:28:46 | Ejercicios para favorecer el afrontar situaciones complicadas con éxito. | Cómo afrontar una situación complicada. |
| Cómo lidiar con tus maestros espirituales | 00:37:19 | Aprender a gestionar interacciones con personas que favorezcan que te alteres. | Lidiando con mi maestro espiritual. |
| Tu Niño Interior | 00:46:08 | Entrar en contacto con el concepto del Niño Interior y entender cómo nos afecta. | – |
| ¿Quién deseas ser? | 00:50:33 | Crear un metamodelo de quién deseas ser a nivel personal y profesional. | ¿Cómo quiero ser recordado? |
| Las etapas de la transformación | 00:52:41 | Conocer las distintas partes cognitivas y emocionales de un proceso de transformación. | – |
| Las recaídas | 00:57:14 | Adquirir información útil para una mejor gestión de las recaídas. | – |
| Frases para reflexionar | 01:07:27 | Reflexionar y poder aprovechar mejor toda la información que encontramos en las redes. | – |
| Resumen | 01:11:01 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
| Despedida | 01:14:52 | Despedirme y dedicarte unas últimas palabras. | – |
| Fin | 01:18:22 | ¡Gracias! | – |
Herramientas Módulo 11
| Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
| Mi evasión favorita | 0:11:03 | Para detectar el top diez de pensamientos que determinan que has perdido una batalla interna. | |
| Afrontando la culpa | 00:18:30 | Para disminuir la intensidad de la culpa y disiparla a largo plazo. | |
| Cómo afrontar una situación complicada | 00:31:42 | Para tener un plan de acción para gestionar con éxito una situación complicada. | |
| Lidiando con mi maestro espiritual | 00:42:43 | Para lidiar con aquellas personas que sacan lo peor de nosotros. | |
| ¿Cómo quiero ser recordado? | 00:51:13 | Para crear un metamodelo de cómo te gustaría ser recordado y favorecer lograr esos estándares en tu vida. |
Aviso: Este producto cumple una función informativa, en ningún caso sustituye la necesidad de acudir a un psicólogo o al especialista en caso de ser necesario.
No sirve para tratar ninguna enfermedad mental como ansiedad, depresión, ni patologías de ningún tipo.
Es un producto para mejorar y crecer a nivel personal, no para solucionar enfermedades mentales de ningún grado.
Inaxio Arocena (propietario verificado) –
TOP esta parte es TOP. Creo que hay que verlo para entenderlo, es una parte bastante extensa y si ves el contenido extra ya… Es un mundo sólo por el contenido extra creo que ya merece la pena. Vas a sentirte identificado con bastantes situaciones que se ponen y aunque a tu ego le cueste, sera muy interesante tratar de entenderlo. Lo recomiendo mucho, es muy interesante y a la vez educativo. Puede que sea la parte de la que más le he hablado a mi mujer, todos deberíamos de aprender un poco sobre los temas tratados y Rodrigo los explica muy bien. Recomendable 100%!
Pol (propietario verificado) –
Personalmente la parte más importante del curso y la que más impacto ha tenido en mi día a día. Muy recomendable casi obligatoria.