Descripción
Elige el camino de la formación online para despertar tu máximo potencial
Para aprender a gestionar la zona de confort para poder afrontar cambios de la manera adecuada y de esta forma garantizarte el éxito.
También aprenderás como los paradigmas y las creencias afectan a tus haceres y de que manera se interrelacionan con el pensar y el sentir. Gracias al conocimiento que adquirirás tendrás la capacidad de transformar tus creencias y de esta manera empezar a actuar como deseas, liberándote de aquellas conductas que generan malestar, a la vez que incorporas creencias que favorecen las conductas que deseas y te proporcionanlos resultados que deseas.
Gracias a comprender el origen de tus limitaciones podrás trabajarlas de la forma adecuada para comenzar un proceso de transformación dirigido a sustituir las creencias limitantes por creencias potenciadoras creadas, gracias a las herramientas, por ti mismo.
La tercera parte del Mentoring Online te aportará:
- El conocimiento y las estrategias necesarias para gestionar la zona de confort y afrontarla de la manera adecuada logrando un crecimiento saludable y sostenible.
- El conocimiento y las herramientas de coaching necesarias para crear creencias que te acerquen a tu yo ideal.
- Todo lo necesario sobre los paradigmas y las creencias para gestionarlos de manera adecuada.
- Conocimiento para gestionar mejor tu pensar y favorecer acercarte a lo que deseas.
- Las herramientas necesarias para gestionar las creencias y que dejen de limitarte.
- Las herramientas necesarias para crear y establecer nuevas herramientas de forma adecuada. Creencias que te potenciarán para lograr lo que desees.
¿Qué partes tiene, cuánto duran?
La parte 3 tiene una duración total de:
4 horas y 20 minutos repartidas en un total de 4 vídeos.
Encontrarás un total de 16 herramientas prácticas.
Módulo 5: La zona de confort.
Acceso al vídeo del módulo de una duración de 30 minutos.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Módulo 6: Creencias, pensamientos y acciones.
Acceso a los tres vídeos del módulo de una duración de 3 horas 50 minutos.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Módulo 5: La zona de confort
Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
¿Qué es la zona de confort? | 00:02:43 | Definición y facilitar comprender el concepto. | – |
Por qué y para qué afrontar tu zona de confort | 00:05:56 | Entender por qué y para qué es necesario afrontarla. | – |
Cómo detectar en que parte de la zona de confort estás | 00:11:18 | Aprender a determinar en qué zona estás. | – |
Cómo mantener y aumentar la zona de confort | 00:11:58 | Aprender cómo interaccionar con la zona de confort. | – |
Actuando sobre la zona de confort | 00:17:50 | Aprender a gestionar la interacción con la zona de confort para que sea saludable. | Enfrentando la zona de confort. Saliendo de mi zona de confort. |
Resumen | 00:24:52 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
Fin | 00:27:34 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
Enfrentando la zona de confort | 00:22:55 | Tomar consciencia de que el miedo se debe a la incertidumbre. | |
Saliendo de mi zona de confort | 00:23:49 | Disminuir la ansiedad o el malestar generado al salir fuera de la zona de confort. |
Módulo 6-1: Creencias, pensamientos y acciones I
Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
El “yo” | 00:03:36 | Comprender el significado del Yo y la capacidad de automoldearse. | – |
Comportarse y actuar | 00:08:00 | Conocer la diferencia, a nivel de conducta, entre un comportamiento y una actuación. | – |
C PEC | 00:10:16 | Entender el origen de tus conductas y acciones. | – |
Sobre creencias y paradigmas | 00:18:11 | Comprender el efecto de los paradigmas y las creencias en tu vida. | – |
¿Qué es un paradigma? | 00:21:02 | Comprender qué es un paradigma y cómo se crean. | – |
¿Qué es una creencia? | 00:28:45 | Comprender qué es una creencia y cómo se crean. | – |
Escalera de inferencia | 00:35:53 | Conocer un clásico proceso de generalización que constituye creencias generalmente limitantes. | – |
El poder de las creencias | 00:40:31 | Entender cómo los paradigmas y las creencias te potencian o limitan. | Pensamiento paradójico. |
Sobre certeza y resultados | 00:47:45 | Tomar consciencia de cómo afecta a los resultado el tener certeza respecto al resultado de la acción. | – |
Resumen | 00:53:07 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
Fin | 00:56:43 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Herramientas Módulo 6-1
Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
Pensamiento paradójico | 00:45:51 | Para probar qué sucede cuando contrapones tus propias creencias. |
Módulo 6-2: Creencias, pensamientos y acciones II
Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
Sobre el pensamiento | 00:01:17 | Conocer y entender las características de un pensamiento. | – |
Tríada cognitivo-conductual | 00:04:15 | Entender la interrelación entre pensamiento, emoción y conducta. | – |
Pensamientos distorsionados clásicos | 00:10:04 | Conocer los pensamientos inadecuados clásicos para poder identificarlos y solucionarlos. | – |
Atento al pensar | 00:24:28 | Asimilar la importancia de detectar la voz interior e identificarla adecuadamente. | Identificando mi voz interior. |
Expectativas | 00:35:56 | Comprender lo positivo y negativo que aportan las expectativas y por qué son necesarias. | – |
Pensamientos potenciadores | 00:43:43 | Aprender las ventajas de este estilo de pensamiento y cómo darles el uso adecuado. | Valoración de utilidad cognitiva. Autocharla motivadora. |
Camino a la conducta | 00:52:55 | Introducir brevemente las emociones para comprender por qué son el puente entre el pensar y el hacer. | – |
Sobre la conducta y las rutinas | 00:56:08 | Conocer más sobre la conducta y las rutinas. | – |
Resumen | 01:16:29 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
Fin | 01:21:29 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Herramientas Módulo 6-2
Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
Identificando mi voz interior | 00:29:43 | Para identificar el “top ten” de tus pensamientos más limitantes y agregar consciencia. | |
Valoración de utilidad cognitiva | 00:50:12 | Para detectar el pensamiento, valorar si es el adecuado para lograr lo que deseas y cambiarlo en caso de ser necesario. | |
Autocharla motivadora | 00:50:32 | Para automotivarte y lograr un mejor desempeño o para favorecer crear nuevos estándares potenciadores. |
Módulo 6-3: Creencias, pensamientos y acciones III
Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
El origen | 00:01:22 | Entender de dónde nacen todos nuestros problemas de conductas inadecuadas. | – |
Pasos para transformar una creencia | 00:06:04 | Aprender que pasos son necesarios para lograr transformar una creencia. | – |
¿Por qué conviene transformar creencias? | 00:13:08 | Comprender la importancia de cambiar unas creencias por otras y así lograr la motivación necesaria. | – |
A tener en cuenta | 00:18:34 | Recordar conceptos de utilidad para motivar a la transformación de creencias. | – |
Creando nuevas creencias | 00:21:18 | Aprender herramientas para crear nuevas creencias potenciadoras. | Transformar creencia: Detectar la creencia. Transformar creencia: Reescribir la creencia. Cuadro de detección. |
Cortafuegos | 00:38:36 | Aprender las herramientas que te ayudarán a detener una creencia. | Mis creencias (Epic easy mode). Oposición de pensamiento. Defusión. |
Incorporando nuevas creencias | 00:53:33 | Aprender las herramientas necesarias para incorporar las nuevas creencias potenciadoras creadas. | Visualización. Mi yo futuro. Metamodelo. Autoinstrucción. |
Últimas consideraciones | 01:18:05 | Brindar conocimiento sobre las creencias y su efecto en el mundo tangible. | – |
Resumen | 01:26:05 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
Fin | 01:32:13 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Herramientas Módulo 6-3
Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
Transformar creencia | 00:22:57 | El mejor ejercicio para encontrar la nueva creencia potenciadora. | |
Transformar creencia: Detectar la creencia | 00:23:09 | Para detectar la creencia inadecuada a través de una conducta inadecuada. | |
Transformar creencia: Reescribir la creencia | 00:27:07 | Para encontrar una nueva creencia que perdure a largo plazo. | |
Cuadro de detección | 00:35:18 | Para llevar un registro cuando se esté trabajando sobre varias creencias al mismo tiempo. | |
Mis creencias (Epic easy mode) |
00:39:36 | Versión rápida para detener una creencia limitante o inadecuada. | |
Pensamiento opuesto | 00:43:15 | Versión rápida para detener una creencia limitante o inadecuada negando lo que crees que es. | |
Defusión | 00:46:53 | Versión rápida para detener una creencia limitante o inadecuada a través de un mantra general. | |
Visualización | 00:58:55 | Para incorporar una nueva creencia a través de imaginarse aplicándola. | |
Mi yo futuro | 01:05:32 | Modelo avanzado de visualización centrado en imaginarse una versión propia futura que ya ha resuelto un problema o conflicto. | |
Metamodelo | 01:10:19 | Modelo avanzado de visualización centrado en imitar a personas reales o ficticias que ya han logrado lo que deseas. | |
Mantras | 01:13:38 | Para incorporar una creencia por repetición y bombardeo masivo al cerebro a través de verbalizar o de carteles. |
Aviso: Este producto cumple una función informativa, en ningún caso sustituye la necesidad de acudir a un psicólogo o al especialista en caso de ser necesario.
No sirve para tratar ninguna enfermedad mental como ansiedad, depresión, ni patologías de ningún tipo.
Es un producto para mejorar y crecer a nivel personal, no para solucionar enfermedades mentales de ningún grado.
Victor (propietario verificado) –
Interesante bloque de vídeos, a modo personal era algo de lo que tenía algunas nociones y me ha servido para reforzarlas.
Recomendado a todo el mundo que quiera trabajar esta parte