¡Mis 11 mejores autoinstrucciones para el día a día!

Autoinstrucciones: quería compartir estas 11 que son el top de las que utilizo para potenciar y mejorar de forma continua mi vida. ¡Espero os gusten!

Querer es poder

Una autoinstrucción es un frase corta y creíble que nos repetimos a nosotros mismos en voz alta o mentalmente.

Las utilidades de estas frases de autoinstrucción:

  • Disminuir la ansiedad, el sufrimiento o la frustración, ayudándonos  a cambiar la perspectiva de un suceso.
  • Romper nuestros comportamientos reactivos cuando somos presas de las emociones.
  • Traer emociones positivas al momento, mejorando la experiencia.
  • Ayudarnos a implantar nuevas creencias que deseemos en nuestra vida.
  • Mejorar el rendimiento y la productividad gracias a la automotivación.
  1. “¡Pequeño yo!”
    • La utilizo para recordarme que el problema no es grande si no que soy yo el que es pequeño y por lo tanto puedo crecer y superarlo.
  2. “Cada día en todos los sentidos estoy mejor y mejor.”
    • Me sirve para recordar que cada paso me lleva a un lugar y a un tiempo mejor. Sólo he de caminar aunque sea  dando pequeños pasos.
  3. “Gracias por tu opinión, hoy estoy yo al mando.”
    • Ideal para detener al yo crítico que no hace más que machacar, juzgar y protestar.
  4. “¡Estoy creciendo!”
    • Cuando salgo fuera de la zona de confort y noto nervios, intranquilidad o incomodez me recuerdo que es el momento de ¡crecer!
  5. “Todo lo que doy es a mi a quien se lo doy.”
    • Sencillo, dar para recibir. Si necesita explicación, contáctame.
  6. “Podría ver paz en lugar de esto.”
    • Conviene recordarse que hay otras formas de vivenciar una situación. Esta frase es estupenda para ayudar a relajar la ira.
  7. “El perdón es la llave a la felicidad.”
    • Perdonar y perdonarte es el camino más directo a una vida feliz. Perdonar implica que no vas a dejar que los demás afecten a tu estado emocional.
  8. “Hoy no juzgaré nada de lo que ocurra.”
    • Sin juicios ni criticas  la vida es más sencilla.
  9. “Sólo importa este momento.”
    • Recuerda que vivir en el presente es una gran forma de ocuparse de los problemas, eliminar la incertidumbre y trabajar por el futuro que desees.
  10. “El pasado ya pasó. No me puede afectar.”
    • Básico recordarlo y de esta forma no usar el pasado como excusa o justificación sino sólo como datos. No te traigas emociones al presente de sucesos pasados.
  11. “No estoy enfadado por lo que creo que lo estoy.”
    • Rara vez sabemos exactamente por que nos enfadamos. Recordarlo nos permitirá buscar la verdadera causa. Detrás de un enfado suele haber un miedo.

Espero que os sean de ayuda. ¿Hay alguno que ya conocieras? ¿Cuales usas tú? ¡Cuéntanos!

Fuentes:
Harv Eker, T. 2005 Los secretos de la mente millonaria. 20º. Editorial Sirio, S.A. ISBN: 978-84-7808-932-1
Jampolsky, Gerald G. 1994 Amar es liberarse del miedo. Editorial Los libros del comienzo. ISBN: 978-8487598226
Fisher, Mark. 2010 El millonario instantáneo. 17º. Editorial Ediciones Urano,S.A. ISBN: 978-84-95787-08-8

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