Entrenando el estado de ánimo

Hoy vamos a entrenar el estado de ánimo. 

Hoy al despertar, tenía algo que contar. Como todas las mañanas me dispongo a preparar mi rutina diaria, de breves ejercicios musculares y algo de estiramientos, el cardio lo dejo para mas tarde.

Mi estado anímico últimamente no ha sido tan bueno como desearía y se me ha ocurrido una idea… ENTRENARLO.

Estado de ánimo

Si bien es cierto que es algo que todos de una forma u otra hacemos a menudo, también es cierto que no lo cuidamos tanto como deberíamos.

Con este post intento haceros no solo pensar, sino esforzaros para mantener un estado de anímo adecuado. ¿Por qué? Porque el poker es un trabajo cargado de estrés, decepciones y badbeats … a corto plazo. Y es a corto plazo donde hemos de trabajar con el ánimo, para que no sea un escollo más sino una fuerza que tire de nosotros hacia adelante y nos permita lograr nuestros objetivos.

Tenemos el caso de Naruto, Naruto es el personaje principal de una conocida serie de anime que no se rinde jamas, siempre persigue su sueño y nada de lo que pase le entristece, porque mantiene la mirada al final del camino. ¡Tiene un objetivo! ¡Siempre está motivado! ¡Siempre tiene un estado de ánimo elevado!

Los personas reales tenemos tendencia a perder ese foco, a olvidar cual es nuestro barco pirata, y así perder la motivación.Un descenso del estado anímico es un indicio claro de una perdida de motivación, o viceversa; están directamente relacionados. Hay personas a la que una pérdida de motivación les causará una bajada de estado anímico, pero a todos, una bajada de estado anímico les provocará una desmotivación, por eso vamos a tratar de trabajar el estado anímico.

Ya sea por el poker en sí mismo o por algún agente externo, a todos nos fluctúa el estado de ánimo.

Si hacéis deporte de forma habitual, conoceréis la importancia de tener un estado anímico alto, para poder realizar la actividad en plena forma, reducir lesiones y mejorar. Los días en los que hace sol pero tú lo ves gris, no es un buen día para hacer deporte. Por ende ninguna actividad que requiera un esfuerzo medio/alto y, entre ellas, jugar a poker.

Entrando en materia, os explicaré porqué considero que no se debería jugar a poker con un estado anímico bajo: Simplemente por el concepto de ASOCIACIÓN.

Es fácil que ese estado anímico termine asociado a una actividad, y aunque estáis bien mas adelante, el simple hecho de sentaros a jugar os recuerde dicho estado y ¡la liemos! Es como cuando escuchas una canción y te recuerda a un periodo de la vida. La mente humana funciona por asociación.

Asegúrate de tener varios recursos que te permitan mantener tu estado anímico alto, algunos dejarán de funcionar, pero créeme sólo es temporal; deberías ir cambiando entre unos y otros, para no desgastarlos y para mantener la asociación apropiada. Si alguno no funciona déjalo de lado un tiempo, pero retómalo mas adelante: si vuelve a fallar, sustitúyelo.

Tu tarea es buscar y asociar.

Aquí es donde aparece el concepto en sí mismo de entrenar tu estado anímico: Buscar aquellas cosas que te den un buen “shot” anímico, que estén asociadas con un subidón y que sean fuertes e imposibles de asociarse con un bajón. Ejemplo: La batalla de 300, el discurso de BraveHeart, etc… Ver eso siempre es un buen “shot” anímico, ya sea para antes de emperzar a jugar, o ya sea para después o durante.
En general, las películas son el mejor ejemplo, cuando llegas al clímax llevas envuelto casi una hora y media por la historia, todo lo anterior te ha preparado para dicho clímax, de ahí que sean uno de los mejores focos de obtención de “shots”.

Todo aquello que provoque un cambio anímico un día que estés de bajón, recuérdalo y úsalo de forma habitual para que te anime: aplicamos el concepto de asociación. Si funciona un par de veces para tu mente siempre lo hará, mantendrás un estado de animo fuerte, y sólido. No sólo importante para el poker sino para la vida.

La finalidad de dicho entrenamiento es conseguir un almacén de recursos para poder rotar entre ellos y mantener un estado anímico alto al inicio de cada sesión. Intentaremos que la mente se mantenga en un estado anímico, lo más alto posible durante todo el proceso.

El siguiente paso es: siempre que juegues intenta comenzar la sesión con un estado anímico alto. Así tu mente terminará asociando el poker con un estado anímico determinado. Esto es complicado, pero no imposible.

Tristemente es más sencillo que se asocie a un estado anímico bajo, pero para eso estamos aquí, para entrenarlo y evitar que eso suceda.

Al terminar la sesión los usaremos para limpiar las malas sensaciones y calmarnos en caso de necesidad, y así poder trabajar otros aspectos que trataremos en otros post, sobre el tilt y como detectar y eliminar aquellas cosas que nos afecten de forma negativa.

Si tu estado anímico decae, entonces es el momento de trabajarlo: Vídeos, deportes suaves, actividades al aire libre, sol, música, gente, mucha gente, la risa es contagiosa, y ante todo ¡fuerza de voluntad!

Yo utilizo el anime, para animarme, ver la fuerza que desprenden esos japos locos que son indestructibles moralmente y anímicamente, es contagioso. Utilizo la música, salir a deslizar con mis patines por la ciudad, sumergirme en una piscina y ser un pez.

Unas veces los “shots” de ánimo duran un tiempo otras otro, pero para poder hacer todas las mañanas mi rutina de abdominales uso el capitulo final de air gear, sino lo he visto mas de 500 veces no lo he visto ninguna. Aún me anima a seguir.

¡Comencemos la caza!

Si tu problema es la motivación te invito a leer mi post sobre La Leyenda del Barco Pirata o contratar un proceso de coaching o el programa especifico que he creado como coach de poker en español.

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7 Comentarios

  1. admin
    | Responder

    Gracias Adrí!!! :******

  2. SrSaeba
    | Responder

    nº. El puto número 1.

  3. SrSaeba
    | Responder

    nº1. El puto número 1.

  4. sergio perdomo
    | Responder

    lo de naruto me ha matado, jajajaj que buena filosofia men ;)

  5. KaLs Sar
    | Responder

    Gran artículo. El estado anímico y el físico son fundamentales en el poker, y los 2 van cogidos de la mano :-).

  6. Victor - Lupenta
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    Qué bueno eres cabrón, de mayor quiero ser como tú ;)

  7. KKO
    | Responder

    joder lithany escribe mas a menudo buena entrada si todos siempre siguieramos el foco este mundo seria otro añadir que el foco siempre debe estar acompañado de porque y para que lo quiero. asi sera mas facil motivarnos en busca del foco.

    troleo y si mi shots son las prostitutas ? jajaja

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