Descripción
Para aprender lo necesario sobre las emociones para interaccionar con ellas desde un punto de vista distinto, desde el cuál puedas establecer relaciones más saludables con las emociones y potenciar tu hacer.
La cuarta parte del Mentoring Online te aportará:
- Los conocimientos necesarios para identificar de forma adecuada tus emociones.
- Los conocimientos necesarios para interaccionar de forma adecuada con tus emociones.
- Las herramientas de coaching más útiles para favorecer desarrollar “inteligencia emocional” y de esta forma potenciar tu hacer diario.
¿Qué partes tiene, cuánto duran?
1 horas y 40 minutos repartida en un total de 1 vídeo.
Encontrarás un total de 7 herramientas prácticas.
Módulo 7: Inteligencia emocional.
Acceso al vídeo del módulo de una duración de 1 Hora 40 minutos.
Acceso al índice del módulo dónde te indica los tiempos, la finalidad, las herramientas y el material extra asociados a cada parte del módulo para un mejor uso del producto.
Acceso a la lista de herramientas con su localización en tiempo y su finalidad.
Acceso al material extra en caso de que el vídeo (en caso de que lo haya) que proporcionan conocimientos extras.
Módulo 7: Inteligencia emocional.
Título de la parte | Localización en tiempo | Finalidad | Herramientas |
Inicio | 00:00:06 | Presentar la finalidad del módulo. | – |
Emoción y sentimiento | 00:00:54 | Aprender a diferenciar una emoción de un sentimiento. | – |
Gestión vs Control | 00:03:52 | Aprender la diferencia entre gestionar y controlar para actuar de forma adecuada. | – |
¿Por qué gestionar las emociones? | 00:07:36 | Tomar consciencia de la importancia de gestionar las emociones, no de controlarlas. | – |
¿Qué aportan las emociones? | 00:16:29 | Conocer la utilidad biológica y práctica de las emociones. | Los cinco ¿por qué? |
Etiquetando emociones | 00:23:41 | Establecer una guía para etiquetar emociones con el fin de mejorar la interacción con las mismas. | – |
Recapitulación | 00:29:54 | Aportar conocimientos para favorecer la gestión emocional. | – |
La alegría | 00:33:06 | Mejorar el conocimiento sobre la alegría. | – |
La sorpresa | 00:34:02 | Mejorar el conocimiento sobre el asco. | – |
El asco | 00:34:56 | Mejorar el conocimiento sobre la sorpresa. | – |
La frustración | 00:36:03 | Mejorar el conocimiento y la gestión de la frustración. | – |
La ira | 00:37:25 | Mejorar el conocimiento y la gestión de la ira. | – |
La tristeza | 00:40:41 | Mejorar el conocimiento y la gestión de la tristeza. | – |
El miedo | 00:44:58 | Mejorar el conocimiento y la gestión del miedo. | – |
El miedo: saliendo de la parálisis | 00:57:53 | Adquirir las herramientas necesarias para vencer la parálisis generada por el miedo y poder tomar acción. | Afrontar el miedo. Afrontar una situación de pánico o miedo. |
Inteligencia emocional | 01:08:47 | Adquirir los conocimientos, pautas y herramientas necesarias para desarrollar y mejorar la gestión emocional. | – |
Inteligencia emocional: Cuantificación emocional | 01:10:57 | Punto 1: Comprender la importancia de medir tu estado emocional. | – |
Inteligencia emocional: Consciencia emocional | 01:12:08 | Punto 2: Facilitar la consciencia emocional. | – |
Inteligencia emocional: Identificación emocional | 01:18:18 | Punto 3: Aprender a identificar emociones. | Identificar emociones. |
Inteligencia emocional: Gestión del impulso | 01:22:59 | Punto 4: Aprender tanto a gestionar el impulso emocional como a mejorar la relación emocional. | Escuchar a la emoción. |
Inteligencia emocional: Dirección emocional | 01:25:32 | Punto 5: Aprender a dirigir y aprovechar las emociones de manera voluntaria. | Emoción adecuada. |
Inteligencia emocional práctica | 01:29:46 | Conocer el ejercicio que te ayudará a desarrollar la habilidad de la inteligencia emocional. | Inteligencia emocional práctica. |
Resumen | 01:37:39 | Resumir las ideas principales y la finalidad de los ejercicios del módulo. | – |
Fin | 01:41:44 | Presentar el siguiente módulo. | – |
Herramientas Módulo 7
Nombre de la herramienta | Localización en tiempo | Uso | Extra |
Los cinco ¿por qué? | 00:20:45 | Para descubrir la causa real de un estado emocional que te afecte. | |
Afrontar el miedo | 00:57:59 | Para tomar consciencia de la gravedad real de aquello que temes. | |
Afrontar una situación de pánico o miedo | 01:02:49 | Pautas a seguir para favorecer actuar ante una situación que te genere pánico o miedo. | |
Identificar emociones | 01:19:56 | Para tomar consciencia de las emociones e identificarlas. | |
Escuchar a la emoción | 01:23:56 | Para realizar una interacción de utilidad ante la emoción, centrada en obtener información sobre su finalidad y así mejorar su gestión. | |
Emoción adecuada | 01:26:24 | Para tomar consciencia de si mi estado emocional es el adecuado para la tarea que estoy realizando o voy a realizar. | |
Inteligencia emocional práctica | 01:30:34 | Las pautas concretas para gestionar tus emociones practicando la inteligencia emocional. |
Aviso: Este producto cumple una función informativa, en ningún caso sustituye la necesidad de acudir a un psicólogo o al especialista en caso de ser necesario.
No sirve para tratar ninguna enfermedad mental como ansiedad, depresión, ni patologías de ningún tipo.
Es un producto para mejorar y crecer a nivel personal, no para solucionar enfermedades mentales de ningún grado.
Inaxio Arocena (propietario verificado) –
Es un curso que a mi me ha gustado mucho. De los que tiene, puede que sea de los más densos para asimilar. La verdad es que es un temario profundo y es un video que e visto una y otra vez, para ir entendiendo e identificando las partes que se desglosan. Yo lo recomiendo a cualquier persona de cualquier ámbito porque se trata de intentar entender e identificar esas sensaciones que tienes. creo que tener una mente abierta y escucharte será fundamental para comprender todo lo que describe, es un video muy pero que muy interesante!